Hoe begin je met hardlopen?

Twee weken geleden lazen jullie al het verhaal van Petra’s fitjourney. Heb je het gemist? Klik dan hier om dit te lezen. Deze week vertelt ze jullie hoe ze begon met hardlopen en haar beste tips om te beginnen met hardlopen. Aangezien ik zelf niet aan hardlopen doe en het ook nooit zal doen (ik heb een slechte knie) vind ik het super dat ze dit met ons wil delen!

Over mezelf

Hi, ik ben Petra, 28 jaar oud en ik kom uit een dorpje in de omgeving van Utrecht. Sinds een jaartje heb ik mijn eigen blog (www.petraruns.nl), waar ik schrijf over hardlopen en alles omtrent een gezond leven. Mijn foto’s post ik op Instagram (@petraruns.nl). Ik ben de afgelopen jaren veel afgevallen. Wat mij daarbij geholpen heeft, is hardlopen. Hardlopen was voor mij eerst een verplichting, later ging ik ervan houden. Dit kost wat stappen (letterlijk en figuurlijk haha). Hoe het voor mij begon en hoe jij ook kan beginnen? Lees maar mee.

20171004_172052 (1).jpg

Hoe ik begon met hardlopen

Ik woog een kilo of 90 en ik had besloten dat hardlopen mijn ding ging worden. De sportschool vond ik niets omdat het zo een muffe zaal was dus dacht ik dat wat beweging buiten me wel goed zou doen. Ik had afgesproken met een vriendin om samen een stukje te gaan lopen. Ik trok mijn fitnessschoenen aan (ze waren van Asics. Dat kon prima, toch?) en had een leuk setje kleding uit de sportschool aan. Of ik überhaupt een fatsoenlijke sportbeha had op dat moment, ik vraag het me af? Wat zal het een charmant zicht geweest zijn, maar dat terzijde…
Maar goed, wij zouden samen wel even een stuk gaan hardlopen. Nu had ik wel wat conditie na al mijn cardio uurtjes in de sportschool maar dit stond toch niet in verhouding tot hardlopen en wat dit met mijn lichaam deed. Na 2 minuutjes moest ik éven wandelen en op adem komen. Steken in mijn zij dienden zich snel aan en ik vroeg me af waarom ik dit in vredesnaam deed. Uiteindelijk liepen we samen 1,78 km (ik heb het even opgezocht) in een minuutje of 17. Het was qua afstand en tempo niet direct een succes. Toch heb ik doorgezet. Dit was niet altijd leuk maar ik merkte wel resultaat. Ik werd sterker, mijn conditie werd beter, ik hoefde minder te wandelen tussendoor en ik werd sneller. Deze resultaten boeken, dat is wat het leuk maakte. Dat is waarom ik door wilde blijven gaan. Ik wilde kijken hoe ver ik komen kon. Uiteindelijk heb ik (na een aantal jaren) een marathon gelopen.

DSC_0315-2 (1).jpg

Tips om te beginnen met hardlopen

Voor de meeste mensen is het niet lastig om ergens aan te beginnen maar gemotiveerd blijven en doorgaan? Dat is vaak al een stuk lastiger. Daarom geef ik je wat tips, voor als jij wil beginnen met hardlopen én gemotiveerd wilt blijven!

Opbouwen

Ja, dat klinkt als een open deur maar toch! Neem opbouwen alsjeblieft serieus. Zelf ben ik begonnen met het Start to Run schema van Evy. Ik heb netjes alle lessen gevolgd en ik vond ze toch pittig. Ik herinner me de les ‘8x 2 min joggen, 1 min wandelen’ nog heel goed. Wat vond ik die verschrikkelijk zeg! Maar met een goed schema zal je ook echt vooruitgang boeken en dit is fijn om te merken. Bijkomend feit is dat je ademhaling en longen eerder wennen aan je conditieopbouw dan je pezen en gewrichten wennen aan de opbouwende belasting. Hier wordt in goede schema’s rekening mee gehouden dus als je je hieraan houdt, zal je minder vatbaar zijn voor blessures.

Loopgroepje

Ik loop bij een loopgroep en dat is (naast super gezellig) ook erg motiverend. Er zijn speciale groepen met beginners, waar je met elkaar gaat opbouwen naar een 5km. Het is motiverend om met elkaar te trainen en daarnaast zal je merken dat jij niet de enige bent die moeite heeft met 2 minuten joggen achter elkaar. Niets om je voor te schamen. Je kan elkaar juist motiveren. Het is erg leuk om samen te trainen. Ook dit zal je motiveren. Als je eenmaal hebt betaald voor lessen is dit vaak een stok achter de deur om te gaan, zelfs als het regent. Mocht je beginnen met hardlopen: check eens bij de sportschool of de atletiekvereniging of ze een startersgroep hebben. Hier ga je echt geen spijt van krijgen.

Kleding

Ik liep aan het begin van mijn hardloopcarrière in mijn sportschoolkleding en op de schoenen die ik tijdens groepslessen droeg. Niets mis mee, maar het biedt simpelweg niet het comfort van goede hardloopschoenen, een passende legging en een ondersteunende sportbeha. Ik wil je niet direct kosten laten doen (probeer eerst een paar weken te testen of hardlopen écht je ding is) maar investeer in goede spullen. Laat je adviseren voor schoenen bij een echte hardloopzaak waar ze filmpjes maken om jouw loop te analyseren (Run2Day en Runners World doen dit sowieso maar ook kleinere hardloopwinkels bieden dit aan). Een goede sportbeha wil nog wel eens aan de prijzige kant zijn, zeker als je een iets grotere cup hebt en echt goede ondersteuning nodig hebt. Ook die zijn de investering echt waard. Fijne hardloopkleding hoeft niet duur te zijn. Winkels als bijvoorbeeld H&M en Lidl hebben fijne spullen die niet al te duur zijn.

Meten is weten

Ja, dat klopt. Het is fijn om te weten hoe ver je gelopen hebt. Handig is ook om te weten hoe snel je gelopen hebt en op welke hartslag dit was maar ga niet meteen een duur hardloophorloge aanschaffen (natuurlijk mag dit wel, het is jouw portemonnee). Apps als Runkeeper of Strava werken echt prima. Het is zonde als je in je eerste hardloopweek een dure Garmin of TomTom aanschaft en deze na 2 weken in de kast ligt onder een laagje stof. Wacht dus even af om te kijken of je wilt blijven hardlopen (uiteraard wil je dit) en kijk dan of je een horloge een handige ondersteuning vindt.

Zorg dat je je ok voelt

Ik vond de eerste keren hardlopen eng. Ik was bang dat mensen mij zouden zien. Ik met teveel kilo’s, die meer moest wandelen dan dat ze kon joggen in haar grijze joggingbroek. Ik had nou niet het gevoel dat dit heel charmant was. Nee, ik wilde wel trainen maar niet in het openbaar. Dat is wat lastig want hardlopen is toch het fijnst in de buitenlucht. Mijn oplossing: ik fietste naar een ‘verlaten’ weggetje (niet helemaal verlaten hoor, veiligheid boven alles!) zodat weinig mensen me zouden zien en ik deed hier mijn training. Kies een plek waar jij je comfortabel voelt. Vind je het in het donker te onveilig? Loop dan overdag. Wil je dat niet te veel mensen je zien? Ga dan niet op het drukste gedeelte van de dag het park in.

One big happy family

Hardlopers zijn one big happy family bij wie het niet uitmaakt of jij nu net je 1e meters aflegt of in training bent voor je 10e marathon. Ook al strompel jij, is je shirt doorweekt van het zweet en ben je na 2 minuten buiten adem, het boeit niet. Hardlopers groeten elkaar want hardlopers zijn hardlopers en wij zijn trots op elkaar. Wees dus niet onzeker als je een afgetrainde hardloper met alle nieuwe gadgets tegenkomt. Zet een big smile op, zwaai even of zeg goedemorgen en loop lekker door. Wedden dat jouw collega-hardloper jou net ook een fijne dag wenst en wedden dat dit jou een boost geeft om er nog even tegenaan te gaan?

DSC_0480-2 (1).jpg

Hopelijk heb je iets aan mijn tips. Mocht je nog vragen hebben, stuur me dan even een berichtje via mijn site of via mijn Instagrampagina!

Volgens mij kan je met deze tips zeker aan de slag om het hardlopen uit te testen! Doen jullie soms aan hardlopen of willen jullie ermee beginnen? Laat het mij weten in een reactie!

Volgende week zal Petra haar laatste gastblog delen, namelijk een heerlijk receptje! Volg dus zeker mijn blog als je dit niet wil missen. Je kan Petra ook volgen op Instagram als je hier klikt. Als je hier klikt, beland je op haar eigen website.

Liefs,

Jana

Petra’s fitjourney: van 120kg naar een gezond gewicht

Toen ik op zoek was naar gastbloggers, kreeg ik een berichtje van Petra. Zij heeft jullie een heel mooi verhaal te vertellen over haar fitjourney die niet altijd van een leien dakje liep. 

Even voorstellen

 Hi, ik ben Petra, 28 jaar oud en ik kom uit een dorpje in de omgeving van Utrecht. Sinds een jaartje heb ik mijn eigen blog (www.petraruns.nl), waar ik schrijf over hardlopen, gezond leven, beweging en een positief zelfbeeld. Daarnaast post ik hier ook veel gezonde receptjes. Mijn foto’s post ik op Instagram (@petraruns.nl). Ik ben de afgelopen jaren veel afgevallen, al ging mijn traject met flinke ups en downs!

Hoe is het zover kunnen komen?

Ik geloof dat ik altijd al een mollig meisje ben geweest, of was, vroeger. Op foto’s van mij zie je altijd een wat chubby’ meisje, die met een onzekere lach naar de camera kijkt. Na mijn middelbare school ging het snel met de kilo’s. In plaats van elke dag 26km te fietsen, ging ik nu met de bus naar de Hogeschool. Mams smeerde geen broodjes meer maar in de kantine was alles te verkrijgen. Een broodje mexicano was mijn favoriet geloof ik. Ik had een bijbaantje in een restaurant waar niet bepaald gezond eten werd geserveerd. Nog iets dat tegenwerkte. Ten slotte praatte ik niet over mijn emoties en ging ik nog liever een zak snoep halen, niet handig. Bij elkaar opgeteld was ik op een gegeven moment 22 jaar en woog ik 120 kg en ik ben slechts 1m68. Volgens mijn BMI (wat ik eigenlijk niet zo een goede maatstaf vind) had ik morbide obesitas!  Toen drong het niet echt tot me door maar achteraf gezien vind ik dit echt superheftig. Wanneer mensen om mij heen gingen afvallen en succesverhalen kweekten, dacht ik: ‘Als zij het kunnen, kan ik het ook!’.

1492116666006.jpg

Jojo effect.

Zo ging ik van véééél, vet en ongezond eten, naar (te) weinig, vetarm en (toen in mijn optiek) gezond eten. Vervolgens viel ik in korte tijd zo’n 20kg af maar daarna ging het weer mis. Ik kreeg in diezelfde periode galstenen. Het vetarme leven begon zijn tol te eisen. Je lichaam heeft uiteindelijk vetten nodig. Niet die van de frituur maar wel die uit olijfolie, noten, vette vis en avocado, de goede vetten. Ik heb een operatie gehad waarbij mijn galblaas verwijderd is. Gelukkig herstelde ik snel en had ik me inmiddels ingeschreven bij de sportschool waar ik actief aan het werk ging. Dit werkte goed en ik viel in totaal tot zo’n 75 kg af. Ik was de koning te rijk! Door problemen, en hallo Petra die dan gaat eten, woog ik een half jaar later weer 90 kg maar ik gaf nog niet op…

1512628020675.jpg

Perfectie

Balans vinden bleek voor mij erg lastig te zijn. Een dieet volgen is niet zo mijn ding, ik hou te veel van eten. Ik ging mij meer verdiepen in gezondere voeding; voeding met meer voedingsstoffen. Ik begon mezelf meer te waarderen en wou beter voor mijzelf gaan zorgen. Helaas vond ik het moeilijk om een goede balans te vinden en ging ik in overdrive. Het 80/20 principe was mij op dat moment niet zo bekend dus ik ging voor de volle 100%. Perfectie werd mijn ding. In combinatie met hardlopen gingen de kilo’s er weer snel vanaf. Uiteindelijk kwam ik op een gewicht rond de 70 kg uit, en dan denk je ‘ik ben er’ maar nee… Ik was aan het trainen voor de Marathon van Amsterdam (mijn grote doel) en ik raakte geblesseerd. Door minder sporten en uit frustratie meer eten, kwam ik weer 10kg bij.

IMG_20170409_165705_341

Balans?

Dat was het moment om echt te gaan kijken naar een manier die ik de rest van mijn leven kon volhouden. Heb ik die nu gevonden? Ja, ik denk het wel. Mijn gewicht is al een tijdje stabiel. Ik ben meer krachttraining gaan toevoegen want een sterker lichaam is minder blessuregevoelig en komt ook mijn hardloopprestaties ten goede. Daarnaast volg ik netjes een hardloopschema want ik wil niets overhaasten. Ik eet waar ik zin in heb. Vaak is dit gewoon gezonde en voedzame voeding maar op momenten zoals na mijn Marathon van Rotterdam niet. Ik had zin had in een pot Ben&Jerry’s, en heb deze toen gewoon gescoord. Want ja, uiteindelijk liep ik die marathon, al was dat een half jaartje later dan gepland. Dit houdt allemaal overigens niet in dat ik álles eet waar ik zin in heb. Ik let vaak op de porties die ik neem. Inmiddels heb ik aardig geleerd wat ik nodig heb en wanneer ik dit nodig heb, al ben je natuurlijk nooit uitgeleerd.

IMG_20170409_181548_712.jpg

Ik denk dat we zeker nog iets kunnen leren van Petra. Niet alles ging zoals ze gepland had maar ze bleef doorgaan en uiteindelijk vond ze een manier die voor haar vol te houden is. Zeer knap als je het mij vraagt!

Als je hier klikt kan je Petra volgen op Instagram. Klik hier om een kijkje te nemen op haar eigen website. Volgende week komt er trouwens ook een blogpost online van Petra met tips voor beginnende hardlopers, vergeet dus zeker mijn blog niet te volgen! Zijn er mensen onder mijn lezers die hardlopen of willen beginnen? Laat het mij weten in een reactie!

 Liefs,

Jana

 

Overnight appeltaarthavermout

Hier ben ik weer met een nieuw receptje met havermout! Ik vind dat dit ontbijtje wel iets weg heeft van appeltaart, heerlijk! Vaak maak ik dit receptje voor een paar dagen zodat ik tijd kan besparen.

Wat heb je nodig? (voor één portie)

  • één appel
  • een snufje kaneel
  • 25 gram havermout
  • 15 gram rozijnen
  • 40 gram yoghurt
  • 10 gram amandelen
  • stevia
  • 70ml amandelmelk

Hoe bereid je het?

  1. Schil de appel en snijdt hem in stukjes.
  2. Doe de appel in een kookpot en voeg stevia en kaneel toe.
  3. Laat de appel ongeveer een half uur op een laag vuurtje pruttelen tot de appel zacht genoeg is. Plet de appel een beetje tot je appelcompote hebt.
  4. Meng de havermout, de amandelmelk en de rozijnen in een kommetje en laat dit minimaal één uur in de frigo staan.
  5. Doe de appelcompote op de havermout. Doe daarop de yoghurt en als laatste de amandelen.
  6. Smakelijk!

Laat zeker een reactie achter als je dit recept gaat proberen!

Liefs,

Jana

De populairste blogposts van 2017

In deze blogpost laat ik jullie zien welke van mijn blogposts van 2017 het meest bekeken zijn. Deze wil je niet gemist hebben!

10. Review De FIT Methode: hét plan voor een fit lichaam

Ik schreef een review over De FIT Methode. Blijkbaar hadden jullie er iets aan want hij zit in mijn top 10!

ikfit

9. Mijn fitte nieuwjaarswenslijst

Ik liet jullie zien welke fitte items er op mijn wenslijstje stonden. Hopelijk haalden jullie hier ook inspiratie uit!

Yogamat-NEPAL-02

8. Gastblogster Jessica: ze wil nooit meer diëten maar wordt na haar diagnose verplicht om dat toch te doen

Jessica schreef voor mij een blogpost over een speciaal dieet dat ze moet volgen na haar diagnose.

Fodmap 1

7. De mooiste kleedjes voor de feestdagen

Wie wil er nu niet mooi uitzien op alle feestjes? Ik toonde in deze blogpost de mooiste kleedjes voor de feestdagen die ik kon vinden.

8755578-1-blacksilver

6. Hoe ik 9kg ben afgevallen

Afvallen is niet makkelijk maar ik heb toch mijn doel kunnen bereiken. In deze blogpost vertelde ik hoe ik dit gedaan had.

progress

5. Mijn top 5 fitnessidolen

Iedereen heeft toch wel mensen waar die naar opkijkt? In deze blogpost vertelde ik wie mijn grootste idolen zijn.

17103711_1450169471694200_3778010369683902336_n

4. Mijn nieuwe doelen

Na een tijdje een balans te proberen zoeken, stelde ik nieuwe doelen voor mezelf. In deze blogpost kon je lezen wat ik wou bereiken.

23759988_10213610491244333_1152893097_o

3. Hoe ik mijn fitte levensstijl kon volhouden tijdens de examens

Fit blijven is niet altijd even gemakkelijk in verband met tijdsgebrek. Toch vind ik het tijdens stressperiodes belangrijk of misschien zelfs belangrijker dan anders. In deze blogpost vertelde ik hoe ik mijn fitte levensstijl kon volhouden tijdens de examens.

img_20170201_170017_217.jpg

2. Recept gezonde vanillepudding

Dit recept bevat maar drie ingrediënten, is makkelijk om te maken én super lekker. Het zou voor minder mijn tweede meest bekeken blogpost zijn, toch?

pudding

1. Het verhaal van de optimistische Marly: een echte levensgenieter die tóch gaat voor een fitte levensstijl

Mijn meest bekeken blogpost van 2017 was het interview met Marly. Ik wou er vooral achter komen hoe ze toch altijd zo positief blijft. In deze blogpost, vertelde ze er alles over.

Marly

Ik wil jullie alvast bedanken voor het lezen van mijn blog! Ik ben heel blij dat ik deze blog gemaakt heb en ik geniet echt van het schrijven. Wat vonden jullie mijn beste blogpost van 2017? Laat het mij weten in een reactie!

Liefs,

Jana

Recept havermout met ovomaltine

In het weekend ben ik thuis en daar is helaas niet veel gezonds te vinden. Gelukkig is er wel altijd havermout. Ik wou een cacao havermoutje maken (klik hier voor het recept) maar we hadden geen banaan. Ik besloot om maar zelf eens iets uit te proberen met ovomaltine.

Wat heb je nodig (voor één persoon)?

  • 40 gram havermout
  • twee eetlepels ovomaltine
  • 200ml halfvolle melk
  • toppings: speculaas en bresiliennenootjes

Hoe bereid je het?

  1. Meng de melk, de ovomaltine en de havermout en zet het op een medium vuur.
  2. Roer af en toe en wacht tot je een papje krijgt.
  3. Doe het papje in een kommetje en doe de toppings erop.
  4. Smakelijk!

Ga je dit maken? Laat dan zeker een reactie achter!

Liefs,

Jana

 

 

Mijn doelen voor 2018

Het nieuwe jaar is aangebroken en natuurlijk brengt dat nieuwe doelen met zich mee. Ik probeer voor mezelf niet alleen in het nieuwe jaar doelen te stellen maar eigenlijk elke week of elke maand of om de paar maanden. In deze blogpost zal ik vertellen wat ik wil bereiken in 2018.

Minder focus op uiterlijk

Mijn doelen bestaan vaak uit ‘vet verliezen’ of ‘spieren krijgen’ en dit zijn zeker geen slechte doelen. Alleen vind ik het jammer dat ik soms veel meer de focus leg op hoe ik eruit zie dan hoe ik mij voel. In de zomer van 2017, was ik het strikt op mijn eten letten helemaal beu geworden. Daardoor kreeg ik vaak eetbuien. Ik besloot toen dat het tijd was om te stoppen met tracken en weer op het gevoel te gaan eten. Dit ging goed want ik bleef mooi op gewicht en ik had veel minder eetbuien. Toen ik de balans wat teruggevonden had, besloot ik om opnieuw een doel te stellen: vet verliezen. Ik startte weer met tracken en je raadt het al: ik kreeg weer meer eetbuien. In 2018 wil ik daarom meer focussen op me goed voelen en niet op er goed uitzien. Ik ga proberen om niet meer te tracken. Ik weet perfect hoe ik gezond moet eten maar soms ben ik bang dat ik de controle verlies als ik stop met tracken, terwijl ik eigenlijk nog veel vaker de controle verlies als ik wel track. Waar ga ik dan wel op focussen?

Meer focus op fitnessdoelen

Ik wil in 2018 graag sterker worden. Ik wil vooral beter worden in de compound lifts zoals squat, bench press en deadlift. In 2017 ben ik heel vaak van schema veranderd omdat ik mijn schema’s vaak beu werd of gewoon opgaf omdat het ‘niet snel genoeg vooruitging’. Nu weet ik dat ik beter een schema een tijdje kan volgen zodat ik meer vooruitgang kan maken. Ik ga zoals ik nu doe, twee keer per week benen trainen en twee keer per week bovenlichaam. Mijn doel is om in 2018 mijn lichaamsgewicht te kunnen squatten met een goede vorm, mijn lichaamsgewicht kunnen heffen met deadlifts en op de bench press zou ik toch heel graag aan de 40kg geraken. Ik weet niet of mijn lichaamsgewicht bench pressen haalbaar is omdat ik hier momenteel het minste gewicht bij neem. Ik wil mezelf zeker niet overzetten en realistische doelen stellen, zodat ik ook niet teleurgesteld moet zijn dat ik ze niet behaal. Ik zou ook heel graag meer dan drie chin ups na elkaar willen kunnen. Wat ik ook geweldig zou vinden is als ik een pull up zou kunnen. Of dit haalbaar is, weet ik nog niet goed maar ik wil het zeker proberen!

Een nieuwe sport proberen

In 2018 ga ik een keuzevak doen dat ‘sport en bewegen’ heet. Voor dit vak, moet ik een sport kiezen die ik elke week ga beoefenen. Fitness staat niet tussen de opties. In het begin vond ik dat jammer maar eigenlijk vind ik het ook wel goed dat ik nu verplicht ben om iets nieuws te proberen. De sporten die je kon kiezen waren lopen, zwemmen, volleybal, badminton en dansen. Lopen en volleybal waren al geen optie voor mij. Ik heb een slechte knie dus ik kan niet lopen en in volleybal ben ik zeer slecht. Zwemmen kan ik wel redelijk goed omdat ik als kind in de zwemclub zat maar ik hou niet zo van dat natte koude water. Dan schoten enkel badminton en dansen over. Ik heb als kind nog gedanst en mis dit nog steeds af en toe. Ik doe dan ook alles graag wat met muziek te maken heeft en ik ben ook creatief. Daarom heb ik gekozen voor dansen. Ik hoop dat het dansen goed gaat en wie weet als ik het echt leuk vind, ga ik er wel mee door in het volgende schooljaar.

Natuurlijk zijn er nog doelen die ik wil bereiken zoals yogadoelen en ook minder fitnessgerelateerde maar dit waren toch wel de belangrijkste. Wat zijn jouw doelen voor 2018? Laat het mij weten in een reactie!

Liefs,

Jana

Demi heeft ziekte van Lyme: wat nu?

Charlotte Baak stuurde mij op instagram een berichtje of ik haar wou helpen met de ziekte van Lyme eens onder de aandacht te brengen. Dit vond ik een goed idee. Mijn mama heeft zelf de ziekte van Lyme gehad maar ze was er gelukkig vroeg bij en kwam er goed vanaf. Helaas heeft de vriendin van Charlotte wat minder geluk gehad.

Wat is de ziekte van Lyme?

De ziekte van Lyme wordt veroorzaakt door de bacterie Borrelia burgdorferi. Deze kan je alleen krijgen via een besmette teek. Het ziektebeeld is erg wisselend omdat niet iedereen dezelfde klachten krijgt. Hierdoor is het lastig om de ziekte van Lyme te ontdekken.

Symptomen

  • Soms kunnen gewrichtsklachten, huidklachten, zenuwklachten of hartklachten ontstaan. Dat kan gebeuren als de vroege klachten van de ziekte van Lyme niet behandeld zijn met antibiotica. Maar deze klachten zijn soms ook een eerste uiting van de ziekte.
  • Je kan koorts en eventueel spier- en gewrichtspijn krijgen in de eerste weken na een tekenbeet.
  • Je kan een verkleuring van de huid op de plek van de tekenbeet krijgen. Deze verkleuring wordt na een tijdje groter en kan tot drie maanden na een tekenbeet verschijnen. De verkleuring kan verschillende verschijningsvormen hebben.

Behandeling

In Nederland en België zijn enkel de eerdere fases van de ziekte te behandelen met antibiotica. Als je dus in een later stadia bent, moet je naar het buitenland voor verdere behandeling. Deze behandeling is erg prijzig (ongeveer €35.000) aangezien het een stamcelbehandeling is en niet vergoed wordt door de verzekering.

Het verhaal van Demi Fu

Helaas kan niet iedereen tegen het gebruik van antibiotica en dan ben je in Nederland al gauw uitbehandeld. Demi Fu bijvoorbeeld heeft de ziekte nu al acht jaar. Sinds drie jaar geleden ligt zij alleen maar op bed in een donkere kamer omdat soms zelfs daglicht te veel wordt. Als ze een goede dag heeft, komt er daarna gelijk weer een terugval. Ze heeft nooit kunnen leven als een normale tiener en in de loop der jaren is haar situatie alleen maar verslechterd. Mede omdat de Nederlandse gezondheidszorg wat betreft Lyme erg slecht is. De enige mogelijkheid is een levensreddende stamcelbehandeling bij Infusio in Duitsland. Deze behandeling heeft momenteel een succespercentage van 85% en kan ervoor zorgen dat haar immuunsysteem een reset krijgt. Zo kan haar lichaam zelf weer kan gaan vechten tegen deze ziekte. Haar eigen immuunsysteem werkt bijna niet meer doordat de Lyme zo lang zijn gang heeft kunnen gaan. Als de Lyme nu niet behandeld wordt, zullen de bacteriën haar lichaam nog meer verwoesten en zal de ziekte levensbedreigend worden… Dit is dus echt haar laatste redmiddel!

lyme1
Maar… deze behandeling kost minstens €35.000. Door alle kosten van de vorige behandelingen en het moeten aanschaffen van medische hulpmiddelen uit eigen zak zoals een traplift kan haar gezin dit niet zelf meer bekostigen. Deze behandeling wordt zoals altijd met Lyme ook niet vergoed door de verzekeringen. Alle hulp groot of klein is dus ontzettend welkom!
De symptomen die Demi nu heeft zijn het hebben van hevige zenuw-, bot- en spierpijn, extreme vermoeidheid, hevige spasme-aanvallen, overgevoeligheid voor licht, geheugenproblemen, benauwdheid, misselijkheid en zweetaanvallen. Dit gaat zo door 24/24. Ze kan om alles huilen omdat ze het écht niet meer aankan… Demi wil zo niet meer verder leven. Daarom hebben haar familie en vrienden besloten om mee te doen aan Lopen voor Lyme en hiermee geld op te halen voor haar behandeling.

lyme2
Lopen voor Lyme is een wandel- en hardloopevenement voor Nederlandse chronische Lymepatiënten. De deelnemende teams proberen zoveel mogelijk geld op te halen voor de patiënten waar ze voor lopen. Er is tijdens de eerste editie (in april 2016) met alle teams samen 527.463 euro opgehaald. De tweede editie van Lopen voor Lyme vindt plaats op 14 april 2018 rondom het Henschotermeer in Woudenberg. . Het doel: creëren van Lyme awareness en het ophalen van geld voor het bekostigen van (buitenlandse) behandelingen, medicijnen, onderzoeken enzovoort. Het gedoneerde geld gaat direct naar de patiënten. Er is dus geen tussenkomst van stichtingen of andere partijen. Wij hebben met ons team (Demi’s devils) voor Demi een crowdfundorganisatie gestart:
https://www.gofundme.com/help-mij-een-leven-redden. Je kan ook doneren op een van haar teammembers via:   http://www.lopenvoorlyme.nl/team/demis-devils/. Help jij ook mee? Alle beetjes helpen, al is het maar een euro.

23905615_1631488880240554_975762252579304831_nlogo.lopenvoorlyme

Ik vind het super dat Charlotte dit voor haar vriendin wil doen. Hopelijk komt uiteindelijk alles goed! Jullie kunnen daar natuurlijk bij helpen dus als je een centje over hebt, vergeet dan niet om een kleine (of grote) donatie te doen. Zoals Charlotte al zei: alle beetjes helpen!

Liefs,

Jana